付丽娜，硕士研究生、中级职称、国家二级心理咨询师、河北省心理学会会员，善于学生德育心理的研究，多次荣获评优课一等奖，石家庄市教学设计优秀奖等，连续8年获得优秀共产党员称号。现担任我校学生发展处副处长职务，结合教职工及学生两类群体的心理特点与需求，针对性地构建了系统性方案，注重与学生心灵的沟通，为学生营造良好的德育氛围，从根源上降低了心理风险。
“书是人类进步的阶梯，更是探索内心的航船。”
晨光如金箔般斜切过窗棂，在木质书架间流淌成河，一排排书籍将墨香揉碎在流转的光影里。我们有幸与学校的学生发展处副处长、国家二级心理咨询师付丽娜老师展开了一场关于心理学阅读的深度交流，一同探寻那些能引领我们走进心灵世界的佳作。
“心之所向，素履以往。” 对于想要踏入心理学大门的读者来说，入门读物如同灯塔，能照亮前行的方向。在付丽娜老师看来，台海出版社的《积极心理学》便是这样一本佳作。她推荐这本书，不仅因为其语言通俗易懂，更在于它精准捕捉了普通人对美好生活的向往。书中将积极心理学的核心理论拆解为 “如何培养感恩心态”“怎样建立持久的幸福感” 等具体议题，每个章节后还附有简单易操作的实践练习，比如 “每日三件好事记录法”，能让读者立刻将理论转化为行动。无论是职场人缓解工作压力，还是学生调节学习情绪，都能从书中找到适合自己的积极心理调节方案。
现代出版社的《做内心强大的自己》同样是入门读者的良选。“内心的强大，是治愈一切的良药。” 付老师认为这本书的珍贵之处，在于它跳出了传统心理学书籍的理论框架，以 “故事 + 感悟” 的形式传递心灵成长的智慧。作者精选了 50 余个来自生活的真实故事，从职场竞争中的自我怀疑，到亲密关系里的矛盾冲突，再到原生家庭带来的心理困扰，逐一剖析问题背后的心理根源，并给出切实可行的破局方法。对于那些渴望提升心理韧性却又对专业术语望而却步的读者，这本书就像一位循循善诱的朋友，用温暖的文字抚平内心的褶皱。
当读者对心理学有了一定的基础认知，便可以迈向进阶读物的世界。“知其然，更要知其所以然。” 吉林文史出版社的《行为心理学》为我们揭开了人类行为背后的心理奥秘。付丽娜老师推荐这本书，是因为它构建了一套完整的 “行为解读体系”—— 从经典的巴甫洛夫条件反射实验，到现代的社会认知理论，系统梳理了行为与心理的关联逻辑。书中独创的 “行为观察三步法”（识别行为特征→追溯心理动机→预判后续反应），能帮助读者在社交场合中快速读懂他人微表情、肢体语言背后的真实想法，无论是教育工作者理解学生行为，还是管理者协调团队关系，都能从中获得专业的理论支撑。
《先处理心情，后处理事情》则是进阶读物中实用性极强的一本。“怒不过夺，喜不过予。” 付老师认为这本书的独特价值在于它将情绪管理与具体场景深度结合，涵盖了职场沟通、家庭相处、危机应对等 12 个生活领域。每个章节先分析该场景下常见的情绪陷阱，比如 “会议冲突中的愤怒失控”“亲子矛盾中的焦虑蔓延”，再提供 “情绪急救五步法”“认知重构练习” 等可直接套用的工具。相较于其他侧重理论的情绪管理书籍，它更像一本 “心理操作手册”，能让读者在遇到具体问题时快速找到解决方案。
除了书籍，一些优秀的期刊也能为我们的心理学学习提供源源不断的养分。《大众心理学》以其贴近生活的内容深受读者喜爱，它涵盖了心理健康、人际关系、家庭教育等多个方面，用通俗的语言传播心理学知识，让我们在日常生活中就能学到实用的心理学技巧。而《心理科学》则更具学术性和专业性，它刊登了国内外心理学领域的最新研究成果和学术论文，能让我们了解到心理学研究的前沿动态，拓宽我们的学术视野。
“读万卷书，行万里路。” 心理学的阅读之旅，是一场不断探索自我、理解他人的旅程。无论是入门读物还是进阶读物，每一本书、每一本期刊都像是一位良师益友，陪伴我们在心灵的世界中不断前行。愿我们都能在这些佳作的引领下，更好地认识自己，拥抱更美好的生活。
